Ateliers Alternatifs

à visé thérapeutique

en petit groupe pour adultes

#Relaxation #Communication #Méditation #Thérapie par l’Art

 

Prochains atelier 2026

Samedi 28 février : 

de 10H00 à 12H00

Atelier de relaxation et gestion des émotions

de 14H00 à 16H00

Atelier danse et écriture (aucun pre-requis)

Dimanche 1er mars

de 10H00 à 12H00

Groupe de relaxation et méditation

de 14H00 à 16H00

Groupe de régulation de stress via la musique et les mouvements corporels (aucun pré-requis)

 

Groupes et ateliers de 3 à 5 personnes maximum.

Tous les ateliers inclus une partie théorique et des exercices, les groupes auront que de la pratique. Venir avec des vêtements souples ou de sport, un tapis de sol et plaide, ainsi qu’un petit carnet pour noter.

PAF : 35€/personne par atelier ou 56€ deux ateliers pour une seule personne

PAF duo : 56€ deux adultes pour un même atelier.

Inscription cabinet.alternatif@gmail.com ou par sms 0664614293

 

Ateliers animés par Ève PORTELA, Psychologue Clinicienne.

N’hésitez pas à vous pré-inscrire ou indiquer par email votre intérêt pour un des ateliers cabinet.alternatif@gmail.com :

-Méditation

-Apprendre à dire « Non » (travail corps et voix)

-« Danse ta blessure, Chasse ta colère » (danse-thérapie pour tous)

-Comme vivre la dépression, la sien ou celle d’une personne de la famille (atelier en famille)

– Comment « survivre » à l’adolescence : la sien et celle des nos enfants

– Maman relaxé, bébé sur un nuage :  (relaxation avec bébé)

Qu’est ce que c’est ? 

Créer

Tant que chercheuse et artiste, j’ai mis en place des ateliers et de groupes qui permettent, plus qu’un bien-être, une connaissance de soi et un apaisement qui s’installe pendants les séances et qui permettent un accompagnement simple et soutenu  C’est grâce à l’apprentissage de gestes simples et à de prise de conscience psycho-corporel que vous allez pouvoir vivre ces ateliers comme un moment de détente.

 

On se pose, on dépose en prend une pause…

La médiation en psychologie c’est le fait de faire circuler la parole et les émotions via de médiums comme la danse, le chant, l’écriture, et autres outils artistiques, mais aussi ils existent de médiations venus d’ailleurs comme le shiatsu et la méditation qui permettent de trouver le temps d’une séance les outils nécessaires pour décompresser, trouver le calme, et parfois faire la paix avec son corps et son cœur, pour ensuite trouver ce dont nous avons besoin pour mieux communiquer et mieux vivre le jour au jour.

Partager

L’effet du groupe étant aussi clé dans le travail de la personne, le partage, le travail en équipe, l’apprentissage de l’autre, permettent une meilleur gestion des émotions, une écoute plus fine de l’humain et donc une écoute de soi plus bienveillante. Aucun nécessité de parler de vous pendant le groupe, la parole circule via le médium choisi.

Je propose plusieurs types d’atelier, choisissez celui que vous parle le plus. Vous pouvez venir par curiosité, par besoin ou car vous voulez faire une pause. Dans tous les cas les bienfaits des ateliers de médiation proposés vont vous permettre d’accéder à un moment de joie partagé.

Danse, Chant, Shiatsu, Méditation, Musico-thérapie, Relaxation…

Comment ça marche ? 

Aucun engagement, vous pouvez venir 1 seule fois ou une fois de temps en temps, en matinées, soirées ou les week-end  il suffit de vous pré-inscrire au plus tard la veille : cabinet.alternatif@gmail.com

ATELIER ART-THÉRAPHIE & RELAXATION pour ADULTES : 

Paroles et Mélancolie (atelier voix et créativité), tous niveaux : 

Travail à partir de la voix dans tout sa dimension, discours oral et chanson.

 

 

Danse ta blessure, chasse ta colère (atelier corps-émotions), tous niveaux : 

Travail corporel et de prise de force, postures et transmission par les gestes

 

 

 

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GROUPES DE MEDITATIONS pour ADULTES :

Méditation d’imagination et Méditation Mindfulness

Novices ou confirmés les groupes et ateliers de méditation sont ouverts à tous. Travail sur le stress et la gestion des émotions.

 

 

 

 

Plus d’information ou inscriptions :  cabinet.alternatif@gmail.com ou par sms 0664614293

Inscriptions sur place possible pour les atelier adultes seulement (merci d’arriver 15 minutes avant l’atelier)

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->Danse ta blessure, Chasse ta colère : Musico-thérapie, expression corporelle, improvisation et lien avec l’autre.

-> Paroles et Mélancolie  : Chant et écriture autour de « l’émotion tristesse », respiration, création sur papier, déclamation et maitrise des émotions. Libération de la parole.

-> Groupe de méditations : tous niveaux, méditations guidés et soutenue par la musicothérapie